ヒゲが濃い理由と薄くする方法は？医療脱毛からセルフケアまで解説

濃いヒゲに関する悩みは、多くの男性が抱える問題です。ヒゲを薄くしたいと思っても、その理由や正しい対処法がわからず、間違った自己処理でかえって肌を傷つけてしまうケースも少なくありません。

この記事では、ヒゲが濃くなる理由を解説し、すぐに実践できるセルフケアから、医療脱毛・美容脱毛まで、ヒゲを薄くするためのさまざまな方法を紹介します。

※このコラムは一般的な脱毛についての内容を掲載しています。当院の内容と若干の違いがある可能性がございますのでご了承ください。

ヒゲが濃くなるのはなぜ？

ヒゲが濃くなる原因は、遺伝や、間違ったヒゲ剃り方法や生活習慣など多岐にわたります。知らないうちにヒゲを濃くしてしまう行動をとっていることもあるため、まずは主な原因を確認しておきましょう。

間違ったヒゲ剃り方法の影響

正しい方法でヒゲを剃っていれば、毛が濃くなることは基本的にありません。剃った後に「ヒゲが濃くなった」と感じるのは、毛先よりも太い根元の断面が目立つためです。

また、カミソリによる刺激によって炎症や色素沈着を引き起こし、皮膚の下の毛が透けて見える「青ヒゲ」が目立ってしまうこともあります。これにより、ヒゲが濃い印象を与えてしまうのです。

遺伝的要因

ヒゲの濃さには、遺伝的な要因が大きく関係しています。父親や祖父のヒゲが濃い場合、その体質を受け継いで子供のヒゲも濃くなる傾向があるのです。

遺伝による体質が原因の場合、セルフケアだけでヒゲの濃さを根本的に改善することは難しいでしょう。

生活習慣の影響

睡眠不足やストレスは、ホルモンバランスを崩し、ヒゲの成長を促す要因になります。特に、男性ホルモンの分泌が活発になると、ヒゲが濃くなる傾向があるのです。

また、インスタント食品や肉類に偏った食事など、栄養バランスが乱れた食生活もホルモンバランスに影響を与える可能性があります。ヒゲの濃さが気になり始めたら、生活習慣を見直してみることも大切です。

ヒゲが濃い男性によくある悩みと影響

ヒゲが濃いことで、見た目の印象だけでなく日常生活にもさまざまな支障が出ることがあります。ここでは、ヒゲが濃い男性のよくある悩みについて見ていきましょう。

1日2回以上ヒゲ剃りが必要になる

ヒゲが濃い方は、朝に剃っても夕方には青黒く目立ち始めてしまうため、1日に2回以上のヒゲ剃りが必要になることがあります。ヒゲ剃りを1日に何度も繰り返すことは、時間的な負担だけでなく、肌への負担も大きくなるといえるでしょう。

特に、営業職や接客業といった人前に出る機会が多い職業の方は、整った印象を維持するため、ヒゲ剃りの頻度がさらに増える傾向があります。

カミソリ負けしやすい

ヒゲが濃くて硬い方は、ヒゲを剃る際の摩擦が強くなるため、カミソリ負けをしやすい傾向があります。
カミソリの刃が肌の表面にある角質層まで削り取ってしまい、赤みやヒリつき、かゆみといった炎症を引き起こすのです。

ひどい場合には、毛穴に細菌が入ってニキビのような白い膿をもった吹き出物（毛嚢炎）ができてしまうこともあります。特に、肌のバリア機能が低下しがちな敏感肌や乾燥肌の方は、ダメージを受けやすいでしょう。

青ヒゲを隠すのに苦労する

朝しっかり剃っても肌が青黒く見えてしまう青ヒゲに、悩んでいる男性は少なくありません。青ヒゲを目立たなくするために、メンズ用のファンデーションやコンシーラーなどを使って隠す方も増えています。最近では男性向けのコスメアイテムも充実し、自然な仕上がりで青みをカバーできる製品も登場しています。

しかし、こうしたメイクによるカバーはあくまで一時的な対処法に過ぎず、汗や皮脂で落ちてしまうこともあるため、日中何度も化粧直しが必要になるケースも少なくありません。隠すことに毎日時間と手間がかかるという点でも、根本的な解決にはなっていないといえるでしょう。

セルフケアでヒゲを薄くする方法

濃いヒゲの悩みを解消するために、まずは簡単なセルフケアから試したいと考える方も多いでしょう。ここでは、手軽に始められるヒゲを薄くするためのセルフケア方法をご紹介します。

ただし、これらは一時的な対策であり、根本的な解決にはつながらない点には注意が必要です。

正しいヒゲ剃り方法と肌ケア

毎日のヒゲ剃りを正しい方法で行い、アフターケアを徹底するだけでも、肌への負担は大きく軽減できます。まずはヒゲを剃る前に、蒸しタオルなどで肌を温めましょう。ヒゲが水分を含んでやわらかくなるため、剃りやすくなります。

次に、シェービングフォームやジェルを十分に塗って、カミソリの刃から肌を守るようにしてください。剃る際は、毛の流れに沿って剃る「順剃り」を基本にし、肌への負担を最小限にすることが大切です。

剃り終わったら、ぬるま湯で洗い流し、化粧水や乳液、クリームなどを使って念入りに保湿します。ヒゲ剃り後の肌は乾燥しやすくデリケートなため、保湿ケアで肌のバリア機能を整えることがカミソリ負けの予防となるのです。

抑毛ローションによるケア

抑毛ローションは、ヒゲの成長を緩やかにする効果が期待できるスキンケアアイテムです。多くの製品には、女性ホルモンと似た働きを持つとされる大豆イソフラボンやザクロエキスなどの成分が配合されており、毛の成長を遅らせ、ヒゲが細く、やわらかくなる効果が期待できます。

化粧水のように、毎日のヒゲ剃り後や洗顔後に塗るだけなので手軽に始められますが、効果を実感するには長期間、継続して使用する必要があります。

即効性はなく、あくまで抑毛であるため毛はなくなりませんが、肌を保湿させながらケアを続けたい方には選択肢のひとつとなるでしょう。

脱色によるケア

ヒゲの色を脱色クリームで抜き、目立たなくする方法もあります。黒いヒゲの色を、金色や茶色といった明るい色に変えることで肌の色になじませ、ヒゲの存在感を薄く見せることが可能です。

ただし、脱色クリームは、肌への刺激が強い商品もあります。使用する際には必ず「顔用」「ヒゲ用」などと明記されたものを選び、事前にパッチテストを行いましょう。

除毛クリームによるケア

除毛クリームは、有効成分で毛を溶かしてムダ毛を処理するスキンケアアイテムです。カミソリのように毛の断面が残らないため、処理後の肌がチクチクしにくく、滑らかな状態を長く保てることがメリットといえるでしょう。クリームを塗って数分放置し、洗い流すだけで手軽にケアできます。

ただし、毛を溶かす成分は肌への刺激も強いため、使用には注意が必要です。体用の除毛クリームを顔に使用すると肌荒れを起こすことがあるため、「ヒゲ除毛クリーム」などと記載された顔専用の製品を選ぶようにしてください。

毛抜きによるケア

毛抜きでヒゲを1本ずつ抜く行為は、一見肌をきれいにすることができます。しかし、毛穴に負担をかけ、肌にダメージを与えてしまうので注意が必要です。

無理に毛を引き抜くことで、毛穴に雑菌が入って炎症を起こす「毛嚢炎」や、毛が皮膚の中で成長してしまう「埋没毛」といったリスクが高まります。こうした症状は痛みやかゆみを伴うこともあり、結果的に見た目にも影響を与えかねません。

家庭用脱毛器（光美容器）によるケア

家庭用脱毛器は、自宅で好きなときに光を照射して、ムダ毛をケアできるアイテムです。サロンで使われる光脱毛と同じような仕組みで毛根にダメージを与え、ヒゲの成長を抑制する効果が期待できます。

しかし、家庭用脱毛器は安全上の理由から、医療機関やサロンの機器に比べて照射パワーが弱く設定されています。効果は永久的ではなく、あくまで一時的な減毛・抑毛にとどまり、法律上も「脱毛器」ではなく「光美容器」と呼ばれていて、永久脱毛の効果はありません。特に、ヒゲのような濃く根深い毛に対しては、効果を実感しにくい場合があります。

ヒゲを薄くするには医療脱毛・美容脱毛がおすすめ

医療脱毛と美容脱毛（サロン脱毛）の違い

医療脱毛と美容脱毛は、使用する機器や得られる効果、施術者などが異なります。

医療脱毛は、医師または看護師が、医療用レーザーを用いて毛根の発毛組織を破壊する医療行為です。出力の高いレーザーを使用するため高い効果が期待でき、永久脱毛を目指すことができるでしょう。

一方の美容脱毛は、エステティシャンが光脱毛器を用いて毛根にダメージを与え、毛の成長を抑える施術です。発毛組織を破壊するほどのパワーはなく、効果は一時的な減毛・抑毛にとどまります。

照射パワーが弱い分、医療脱毛に比べて痛みを感じにくいのが特徴ですが、永久脱毛の効果は期待できません。

ヒゲ脱毛の効果を感じ始める回数と期間

ヒゲ脱毛を検討する際、「何回通えば効果を実感できるのか」「どのくらいの期間がかかるのか」「費用はどれくらいかかるのか」といった点は、誰もが気になるポイントです。

医療脱毛と美容脱毛では、下記のように効果の出方や施術回数に大きな違いがあります。

■ヒゲ脱毛の効果を感じ始める回数・期間

	医療脱毛	美容脱毛
回数	3～6回程度	8回以上
期間	3ヵ月～6ヵ月	8ヵ月～

※自社調べ（2025年10月時点）。1ヵ月間隔で通うと仮定。回数や期間はあくまで目安であり、効果の実感には個人差があります。特にヒゲが濃く根深い方は、より多くの回数が必要になる場合があります。

短期間で高い効果を求める場合は医療脱毛、痛みに配慮しつつ徐々に薄くしたい場合は美容脱毛が適しているといえるでしょう。自分の目的やライフスタイルに合わせて、最適な脱毛方法を選ぶことが大切です。

濃いヒゲに効果的な医療脱毛の種類

医療脱毛で使用するレーザーには複数の種類があり、自分の毛質や肌質、希望に合った方法を選ぶことが、高い満足度につながります。
ここでは、代表的な医療脱毛の種類と、それぞれの特徴について見ていきましょう。

■医療脱毛の種類

	対応毛質	メリット	デメリット
アレキサンドライトレーザー	太く濃い毛	短期間で効果を実感しやすい 黒い毛に高い反応性	強い痛み 色黒や日焼け肌への照射は不可
ダイオードレーザー	幅広い毛質（産毛含）	蓄熱式は痛みが少ない 熱破壊式は短期間で効果を実感しやすい 敏感肌や色黒肌にも対応可能	蓄熱式は効果実感に時間がかかる 熱破壊式は痛みや肌への負担が大きい
YAGレーザー	非常に濃く硬い毛	深部の毛根に届く高出力 色黒・日焼け肌でも施術可能	強い痛み
ニードル脱毛	白髪・細部の毛	白髪や色素の薄い毛に対応可能 1本単位で確実な処理ができる	最も強い痛み 時間と費用の負担が大きい

アレキサンドライトレーザー

アレキサンドライトレーザーは、メラニン色素によく反応する特徴があり、日本人のような黒くて太い毛質と相性が良く、濃いヒゲにも高い脱毛効果が期待できます。

レーザーが毛の黒い色に強く反応するため、熱エネルギーが毛根に伝わりやすく、比較的短期間で効果を実感しやすいのがメリットです。

一方で、メラニンへの反応が強い分、痛みを感じやすいという側面もあります。また、元々の肌色が濃い方は、皮膚のメラニンにレーザーが反応してやけどを起こすリスクがあるため、照射できない場合があります。さらに、毛に含まれるメラニン色素が少ない産毛は、レーザーのエネルギーを十分に吸収できず、効果が現れにくいというデメリットもあるため、仕上がりや回数について事前に確認しておくべきです。

ダイオードレーザー

ダイオードレーザーは、痛みが比較的少なく、幅広い毛質や肌質に対応できるのが特徴です。濃いヒゲはもちろん、アレキサンドライトレーザーが苦手とする産毛や細い毛にも効果が期待できます。

じわじわと熱を加えて発毛組織にダメージを与える「蓄熱式」という照射方法を採用した機器が多く、レーザー脱毛特有の弾かれるような痛みがマイルドになっています。痛みに不安がある方におすすめのレーザーです。

YAGレーザー

YAGレーザー（ヤグレーザー）は、3つのレーザーの中で最も波長が長く、皮膚の深くまでエネルギーが届くことが特徴です。根が深く強いヒゲの毛根にもしっかりとアプローチできるため、ほかのレーザーでは効果が出にくかった、非常に濃く硬いヒゲの脱毛に適しています。

また、肌の表面にあるメラニン色素に吸収されにくいため、色黒肌や日焼け肌の方でも安全に照射できることもメリットです。ただし、皮膚の深い部分に作用することから、痛みはほかのレーザーに比べて強く感じる可能性が高いでしょう。

ニードル脱毛（針脱毛）

ニードル脱毛（針脱毛）は、毛穴の一つひとつに細い針を挿入し、電気を流して発毛組織を破壊する方法です。毛を1本ずつ確実に処理していくため、脱毛方法の中でも非常に確実性が高いのが特徴。レーザーでは反応しない白髪のヒゲや、デザインをミリ単位で調整したい場合に適しています。

しかし、1本ずつ処理するため施術に時間がかかり、費用も高額になる傾向があります。また、毛穴に直接アプローチすることから、強い痛みを伴うというデメリットもあります。

ヒゲ脱毛で後悔しないクリニック・サロン選びのポイント

医療脱毛と美容脱毛、どちらでヒゲを脱毛するか決めたら、次は実際に施術を受けるクリニックやサロンを選びましょう。
ここでは、クリニック・サロンを選ぶときと、カウンセリングを受けるときに確認すべきポイントについて解説します。

クリニックを選ぶとき

クリニックを選ぶ際には、料金だけでなく、サービス内容や機器の種類なども含めて、総合的に判断することが大切です。

＜ヒゲ脱毛をするクリニックを選ぶときのポイント＞

• コース総額と1回あたりの料金
• 希望部位がプランに含まれているか
• 肌質・毛質に合った脱毛器かどうか
• 麻酔の使用可否と料金
• 肌トラブル時の診察・薬代の対応はどうなっているか

医療脱毛では、麻酔の使用や万が一の際の診察対応が可能なため、美容脱毛にはない安心感があります。こうした医療ならではのサポートが受けられる点も、大きなメリットといえるでしょう。

サロンを選ぶとき

サロンを選ぶ際にも、料金や施術範囲の確認が基本となります。

＜ヒゲ脱毛をするサロン選びのポイント＞

• コース総額と1回あたりの料金
• 希望部位がプランに含まれているか
• 通いやすさ（立地・営業時間・予約の取りやすさ）
• 割引キャンペーンの有無と適用条件
• 肌トラブル時の医療機関との連携体制

美容脱毛は医療脱毛より多くの回数を通う必要があるため、予約の取りやすさや店舗の立地といった、通いやすさも重要なポイントです。
また、割引キャンペーンの有無や、その適用条件も確認しましょう。肌トラブルが起きた際に、提携する医療機関のサポートを受けられるかなど、アフターケア体制が整っているかも大切なポイントです。

カウンセリングを受けるとき

初めてヒゲ脱毛を受ける方にとって、カウンセリングは「自分に合ったプランかどうか」を見極める大切な機会です。施術内容や料金だけでなく、サービス全体の安心感を確認することが大切といえるでしょう。

ここでは、クリニックやサロンに足を運んで、初回カウンセリングを受けるときに確認すべきポイントを紹介します。

＜ヒゲ脱毛のカウンセリング時に確認すべきポイント＞

• プラン料金以外に麻酔代やシェービング代、薬代などの追加費用が発生する可能性はあるか
• 効果を実感できるまでに必要な回数や期間の目安はどれくらいか
• 解約や返金制度の有無とその条件（万が一通えなくなった場合の備えとして）
• 契約店舗以外でも通えるか
• 予約方法（Web・電話・LINE・スマートフォンアプリなど）は使いやすいか

エミナルクリニックメンズの医療脱毛

ヒゲを本格的に薄くしたいと考える方にとって、クリニック選びは重要です。エミナルクリニックメンズでは、痛みを抑えながら効果的にヒゲ脱毛を進められるよう、さまざまなサポート体制を整えています。

ヒゲ・ワキ・VIO脱毛には、熱破壊式という「毛乳頭をターゲットにして毛根を破壊する」レーザー照射方法を採用。毛質に合わせてレーザー照射方法を選択することで、脱毛効果がより高まると考えています。

ヒゲ脱毛1回あたりの施術費用もリーズナブルで、初めての方でも始めやすい料金設定です。

万が一、肌トラブルが起きた際の診察料や薬代といった追加費用は、一切かかりません。医師・看護師・カウンセラーが連携して対応するため、安心して施術を受けていただけます。

濃いヒゲには医療脱毛がおすすめ

毎日の面倒なヒゲ剃りやカミソリ負け、青ヒゲといったヒゲの濃さにまつわる悩みから解放されたいと本気で考えるなら、医療脱毛がおすすめです。発毛組織を破壊する医療行為だからこそ長期的な効果が期待でき、ヒゲの悩みを根本から改善することができます。

濃いヒゲでお悩みの方は、ぜひエミナルクリニックメンズの医療脱毛をお試しください。まずは無料カウンセリングで、あなたに最適な施術プランをご提案させていただきます。

FAQ